4 CAMILAN SEHAT MESKI DIMAKAN TENGAH MALAM
Ada 4 camilan sehat meski dimakan tengah malam. Mungkin ini bisa menjadi kabar gembira bagi Anda yang senang ngemil atau tidak bisa berhenti ngemil. Tentunya Kita semua tahu bahwa setelah malam tiba, kurang baik jika Kita masih saja ngemil, karena menjelang tidur kalori dari makanan yang tidak berubah menjadi tenaga bisa menjadi timbunan lemak berbahaya, misalnya saja kegemukan dan diabetes.
Namun, saat malam hari tiba bukan berarti Anda tidak boleh untuk ngemil sama sekali. Ada 4 camilan sehat meski dimakan tengah malam yang tidak akan mengganggu diet Anda berikut ini.
Minum Susu
Susu ini minuman yang mengandung asam amino & dapat membantu menghindarkan Anda dari susah tidur atau insomnia. Selain itu, kalsium dan juga vitamin D di dalam secangkir susu mampu meningkatkan sekalgus menjaga
kesehatan tulang Anda. Jadi, pada saat malam hari lebih baik bagi Anda untuk minum segelas susu hangat, dibandingkan dengan Anda minum kopi yang berkafein. Sebaiknya konsumsi susu full cream yang tanpa gula ya. Baca juga: 11 Manfaat Sehat Susu Kedelai .
Image: bangla.us
Ngemil Buah Buahan
Daripada Anda memilih camilan gurih dan yang mengandung MSG atau pengawet, sebaiknya Anda memilih camilan buah buahan. Pilihlah jenis buah buahan yang memiliki banyak kandungan vitamin C, misalnya seperti apel, jeruk ataupun strawberry.
Ngemil Popcorn
Ngemil Popcorn mampu membuat perut Anda merasa lebih kenyang cukup lama. Tapi sebaiknya pilihlah jenis popcorn yang tidak memakai pemanis buatan yang justru akan meningkatkan kadar glukosa di dalam tubuh ataupun nantinya akan berfermentasi di dalam usus Anda, sehingga akan menyebabkan perut menjadi kembung dan mulas.
Ngemil Sayuran
Sayuran, sebagaimana Kita ketahui, merupakan sumber vitamin dan juga sumber mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Sayuran ini sangat cocok dijadikan camilan, meskipun Anda memakannya saat tengah malam, karena merupakan makanan yang sehat . Misalnya saja wortel, brokoli, kubis, bunga kol, timun dan masih banyak lagi.
Itulah 4 camilan sehat meski dimakan tengah malam. Jika Anda sering bangun malam karena kelaparan, sebaiknya mempersiapkan ke empat makanan ini untuk berjaga-jaga.
EmoticonEmoticon