7 MANFAAT YOGA UNTUK FISIK & MENTAL
7 Manfaat Yoga Untuk Fisik & Mental – Yoga merupakan salah satu olahraga asal India yang begitu populer sejak lama di Indonesia. Awalnya juga diciptakan untuk dapat memperbaiki teknik pernapasan Anda dan sekaligus menjaga kesehatan mental. Sebab dengan berbagai teknik yoga, Anda akan memperoleh sebuah ketenangan jiwa & mendapatkan kekuatan spiritual.
Terlepas dari adanya aspek spiritual tersebut, sudah sangat banyak penelitian yang memaparkan tentang manfaat fisiologis dari yoga ini. Dilansir dari healthmeup.com, berikut ini adalah 7 manfaat yoga untuk fisik & mental jika dilakukan secara rutin.
Menurunkan stres
Ketika tubuh Anda merasa stres atau tertekan, maka tubuh Anda akan mengeluarkan hormon kortisol yang akan membuat Anda selalu waspada tapi Anda tubuh tetap berfungsi juga dengan baik. Sementara yoga mampu membantu Anda untuk mengurangi produksi hormon kortisol ini sehingga akan membuat tingkat dari stres Anda turun serta Anda akan menjadi lebih tenang. Baca juga: 9 Efek Buruk Stres Bagi Tubuh
Image: merdeka.com
Mengeluarkan enzim antioksidan
Paparan zat berbahaya di dalam tubuh berkontribusi pada pembentukan penyakit yang berbahaya seperti kanker dan juga mempercepat proses penuaan di dalam tubuh. Untuk dapat menangkal hal buruk tersebut, maka tubuh manusia akan memerlukan sistem pertahanan internal alami yang kuat. Salah satunya ialah enzim antioksidan yang akan semakin meningkat karena Anda rutin melakukan yoga. Baca juga: 10 Khasiat Hebat Jalan Kaki Buat Fisik & Mental
Menstimulasi sistem saraf
Yoga akan menstimulasi produksi sistem saraf parasimpatis. tahukah Anda bahwa sistem saraf yang satu ini berfungsi untuk dapat menenangkan tubuh & mengembalikan keseimbangan tubuh Anda terutama setelah stres. Ketika sistem saraf tersebut bekerja, darah akan langsung mengalir ke kelenjar endokrin, keorgan pencernaan dan juga ke organ lainnya yang dapat mengurangi denyut jantung serta menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Jika terlalu banyak hormon kortisol yang ada dalam tubuh, maka sistem dari
kekebalan tubuh Anda akan menurun. Sedangkan yoga sangat bermanfaat untuk dapat mengurangi produksi hormon tersebut.
Menyembuhkan kecan-duan
Dopamin merupakan zat kimia di dalam otak yang dihasilkan untuk dapat membuat Anda merasa puas. Apabila zat yang satu ini telah ada di dalam otak Anda, otomatis Anda tidak ingin mencari bentuk kepuasan lain. Dengan demikian yoga bisa memotong kecan-duan Anda akan sesuatu hal. Baca juga:
Memperbesar otak
Setelah dilakukan scan MRI, para ilmuwan dapat menemukan bahwa mereka rutin berlatih yoga mempunyai volume otak yang lebih besar. Dan salah satu sebabnya karena yoga mampu melancarkan aliran darah ke otak.
Menghilangkan hal negatif di dalam tubuh
Anda sedang merasa stres karena pikiran Anda dipenuhi berbagai hal negatif? Lakukanlah yoga. Sebab yoga dapat membantu Anda di dalam melepaskan berbagai hal & pikiran negatif.
Itulah 7 manfaat yoga untuk fisik & mental. Selain tujuh manfaat di atas, yoga juga tebukti mampu memperbaiki postur tubuh Anda melalui beberapa macam gerakannya. Apakah Anda tertarik untuk menjadikan yoga ini sebagai olahraga rutin?
EmoticonEmoticon