10 Bahaya Dari Cara Diet Cepat
Siapa sih yang tidak ingin cepat langsing dalam waktu singkat dan cepat? Namun, cara untuk diet dengan segala sesuatu yang serba instan pasti ada saja efek sampingnya. Begitu juga dengan program diet ketat yang mungkin saat ini sedang Anda jalani. Bisa kurus dengan cara diet yang cepat termasuk hal yang tampak sangat menarik. Namun, sebaiknya jangan Anda ikuti. Sebab, cara menurunkan berat badan secara bertahap akan lebih baik jika dibandingkan yang secara instan. Karena mungkin saja, ada dampak buruk yang terjadi setelahnya. Berikut adalah 10 bahaya dari cara diet cepat atau berkurangnya berat badan secara drastis seperti dikutip dari Boldsky.
Dehidrasi
Banyak orang yang meyakini bahwa berat badan mereka dihasilkan oleh banyaknya air yang ada di dalam tubuh mereka. Oleh sebab itu, mereka yang diet biasanya menghindari minum air untuk dapat menurunkan berat badan. Padahal, masalah baru lainnya akan timbul, seperti sakit kepala dan juga terjadinya konstipasi.
Image: www.sheknows.com
Menjadi Lebih Gemuk
Saat Anda mengikuti program diet untuk jangka waktu beberapa hari, tentu saja Anda sangat menjaga asupan makanan. Namun, bila itu selesai, Anda mulai lagi ke gaya hidup normal, dan cenderung akan memakan apa saja yang Anda inginkan karena tadinya sempat jadi pantangan. Di situlah berat badan Anda malah akan semakin bertambah jika dibandingkan dengan bobot yang Anda kurangi.
Tidak Akan Pernah Kurus
Apabila tubuh Anda tak pernah terlatih untuk diet, maka dapat dipastikan Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan jika dibandingkan dalam keadaan normal sesudah program diet selesai. Oleh karena itu, diet tidak akan dapat dilakukan dengan instan.
Sulit Tidur
Saat diet, Anda biasanya hanya fokus untuk dapat mengurangi jumlah asupan kalori saja dibandingkan membakar lemak. Hal tersebut akan menyebabkan penurunan pada metabolisme tubuh, dan malah membuat Anda menjadi cepat lelah. Ini nantinya akan membuat Anda jadi sulit tidur.
Bahaya Batu Empedu
Ini efek yang lebih parah. Anda tidak akan pernah menyadari apabila menurunkan berat badan dengan cara diet yang cepat, akan menyebabkan munculnya batu empedu di perut .
Kekurangan Gizi
Saat Anda mengikuti berbagai aturan dan cara untuk diet ketat agar mencapai berat badan ideal yang diinginkan, Anda tentunya membatasi asupan makanan. Di sini, mungkin saja Anda akan kekurangan protein dan berbagai nutrisi yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Anda akan mengalami kekurangan gizi, meskipun bobot badan Anda berkurang drastis.
Meningkatkan Stres
Sebenarnya cara diet yang cepat untuk menurunkan berat badan, justru bisa
meningkatkan stres Anda. Pada saat tubuh Anda kekurangan makanan, hormon stres Anda mulai berfungsi dan akan menciptakan berbagai masalah bagi Anda.
Rambut Jadi Rontok Tak Terkendali
Efek buruk dari cara diet yang cepat dalam penurunan berat badan adalah kebotakan di usia muda. Rambut Anda tentunya membutuhkan protein agar tetap sehat. Nah, protein tersebut didapatkan dari menu makan yang Anda konsumsi.
Memperlambat Metabolisme
Saat Anda melakukan suatu cara untuk diet, tubuh hanya akan mempertahankan dirinya dengan makanan terbatas yang Anda konsumsi. Hal tersebut kemudian akan mulai memperlambat laju metabolisme tubuh, karena asupan nutrisi yang dibutuhkannya tidak cukup.
Masalah Lainnya Timbul Kemudian
Pada saat tubuh Anda tidak mendapatkan sejumlah asupan protein, mineral dan juga nutrisi, Anda akan mulai merasakan tubuh mulai melemah. Bagi seorang wanita, Anda akan terkena gejala anemia yang menjadi efek umum dari program penurunan berat badan yang cepat.
Itulah 10 bahaya dari cara diet cepat yang harus Anda hindari. Sebaiknya Anda melakukan diet yang sehat dan tidak terburu-buru ingin langsing, tentu saja diet cepat tidak masalah jika Anda didampingi oleh ahli kesehatan atau pakar diet yang berpengalaman.
EmoticonEmoticon